什么是益生元？

益生元是指可以促进肠道内有益菌群生长繁殖的物质。它们通常是不可被人体消化的多糖或寡糖，通过被益生菌发酵代谢，产生有益的代谢产物，维持肠道微生态平衡。

什么是益生菌？

益生菌是指有利于人体消化、吸收和功能的菌类，在人体中具有稳定存在的能力。常见益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，能有效改善肠道微生态，促进肠胃健康。

如何区分益生元和益生菌？

益生元和益生菌在名称上很相似，很容易让人混淆。其实二者之间的区别非常明显。

益生元是指一种有利于肠道微生态平衡的物质，它本身并不具有生命活力，只是一些无机物或有机物的集合体。

而益生菌则是生物，具有活性，可以在人体内定植、繁殖、产生食物和代谢产物等。

益生元和益生菌的功能区别

益生元和益生菌的作用不同，益生菌更多的是维持肠道的功能，而益生元则是维护肠道微生态平衡。

益生菌在人体肠道内有着各种有益的作用，例如调节道系统、分解解吸食物中的成分等。而益生元往往是被益生菌利用作为代谢产物的一种。

如何选择合适的益生元和益生菌产品？

选择益生元和益生菌产品需要从以下几点进行评估：

产品的成分：查看产品的成分表，确定其中包含哪些益生元、益生菌成分。

菌种数量：产品中所提供的益生菌数量是否达到科学标准，比如有些产品菌群含量超低，可能无法发挥预期效果。

有效性研究：产品是否有针对特定人群、特定的临床研究，产品的有效性是否得到了科学认可。

品牌信誉：选择有良好口碑的品牌，避免平衡重要，而品质却存在问题的产品。

总结

益生元和益生菌虽然名称接近，但是在功能和含义上存在明显区别。选择合适的产品可以在维护肠道健康方面起到积极作用。消费者要注意看清产品的成分、菌种数量、有效性研究和品牌信誉等因素，才能更好地选择并使用。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。