益生菌简介

益生菌是一种可以帮助人体消化食物并保持肠道健康的。它们属于“好菌”，与我们体内的微生物群有着良好的互动关系。人们通常通过饮食或食品补充益生菌，以帮助维持肠道健康，或多种肠道。然而，关于益生菌有无副作用的问题也备受关注。

益生菌是否会导致体重增加？

一些研究显示，益生菌可能可以帮助通过改善肠道状况来减轻体重。但是，近一些研究表明，益生菌的过量摄入可能会导致体重增加。这与一些益生菌食品的热量含量有关。例如，酸奶、奶酪和脱脂酸奶中含有益生菌，但其中一些品种还包含大量脂肪和糖分，过量食用会增加摄入的热量，从而导致体重增加。

益生菌的正确摄入方式

尽管益生菌有可能会导致体重增加，但它们也有许多其他健康的好处。因此，在保持健康的同时，仍然可以通过摄取适当数量的益生菌来获得好处。专家建议每天摄取大约10亿到100亿的益生菌是适量的。好的摄入方式是通过多种来源获得，如酸奶、奶酪、脱脂酸奶、酸黄瓜、酸豆和腌制蔬菜等。

总结

虽然食用益生菌可能会导致体重增加，但这并不意味着我们应该完全回避它们。相反，适当的摄入量可以为我们的健康带来好处。因此，如果你正在考虑增加益生菌的饮食，强烈建议注意适宜的食用量并优先选择低脂肪和低热量的益生菌食品。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。