什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，常见的有酸奶中的乳酸菌、发酵豆腐中的乳酸豆腐菌、酸菜中的乳酸杆菌等。人体内也有益生菌，主要分布在肠道中。

益生菌对身体的好处

1.提高力

肠道是人体系统的重要部分，益生菌能够增强肠道力，抵御和的侵袭。

2.促进消化

益生菌能够帮助消化吸收营养物质，增强肠道蠕动，促进排泄。

3.维持肠道菌群平衡

益生菌能够抑制有害的生长，保持肠道内有益菌和有害菌的平衡，防止肠道和。

4.降低

益生菌能够降低液中的含量，降低的风险。

如何摄入益生菌

1.饮食摄入

多吃发酵食品，如酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等，可以增加益生菌的摄入。

2.口服益生菌制剂

在医生或药剂师的指导下，口服益生菌制剂也是一种方便的增加益生菌摄入的方式。

3.保持良好生活习惯

健康的生活习惯可以促进肠道健康，如良好的饮食习惯、充足的、适度的运动等。

益生菌的注意事项

1.过量摄入会引起不适

吃益生菌要适量，过量摄入会引起肠胃不适等症状。

2.注意保存

益生菌制剂要保存在阴凉干燥处，避免高温高湿。

3.不适用于重症肠道

益生菌不适用于重症肠道患者，如性肠等，应在医生指导下使用。

结论

益生菌是对人体有益的微生物，具有提高力、促进消化、维持肠道菌群平衡、降低等好处，可以通过多吃发酵食品、口服益生菌制剂、保持良好生活习惯等方式摄入。但过量摄入会引起不适，注意保存和不适用于重症肠道患者。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。