什么是益生元和益生菌？

益生元是指不被人体消化吸收，但能够被肠道菌群发酵利用的低分子糖类或膳食纤维。而益生菌指能够在人体内生长繁殖，产生营养物质的一种益生微生物，能够调节肠道菌群平衡，发挥保健作用。益生元和益生菌的搭配常常用于调节肠道菌群平衡、增强力。

为什么需要益生元和益生菌？

肠道以肠道内菌群良好平衡为基础，可保持正常生理功能。但在日常生活中，经常出现肠道菌群失衡的情况，如饮食不规律、长期使用抗生素等，会对健康产生潜在风险。而益生元和益生菌的搭配可以帮助恢复肠道菌群平衡，增加肠道内有益菌种数量，进而提高力、促进营养吸收、改善问题等。

益生元和益生菌的正确搭配方式

益生元和益生菌的搭配需要注意以下几点：

1. 益生元要足够多。常见的益生元有低聚果糖、果寡糖、菊粉、阿拉伯糖等。选择含量足够的益生元产品，以保证肠道菌群能够得到充分的营养。

2. 不同种类益生菌搭配。益生菌种类很多，如双歧杆菌、乳酸菌等。每种益生菌的功效不同，因此搭配起来更加全面。例如：双歧杆菌和嗜热链球菌搭配，可以同时减轻、改善问题，增强力。

3. 搭配要平衡。要避免搭配过量的益生元或益生菌，以防过度刺激肠道，使得肠道菌群失衡。

益生元和益生菌选购要点

1. 选择含量适中的益生元产品，即5-10mg/g，以免过度刺激肠道导致不适。

2. 确定自己需要什么功效的益生菌，例如改善，增强力等。

3. 购买选择信誉好的品牌，以确保产品质量。

总结

益生元和益生菌的搭配能够帮助维持肠道菌群平衡、增强力、改善问题等。在搭配时需要注意搭配种类平衡、益生元含量适中等要点，购买时选择信誉好的品牌。益生元和益生菌是一种很好的辅助保健方式，但如果有特殊史或疑虑，还是需要咨询专业医生的意见。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。