什么是益生元和益生菌？

益生元是指能促进人体内益生菌生长的非可消化性食物成分，对人体有益，但本身不会被人体吸收。益生菌则是指对人体有益的微生物，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生元通过为益生菌提供营养和制造菌群生长的良好环境，促进益生菌在人体内生长繁殖。

益生元的种类

常见的益生元种类有两种，一种是天然益生元，如乳寡糖、果胶等；另一种则是人工合成的益生元，如低聚果糖、菊粉等。

天然益生元在大自然中直接存在，所以不需要任何加工，而人工合成的益生元在生产中需要选择合适的原料和生产工艺。

益生元的作用

益生元在人体内的作用主要有以下几方面：

促进益生菌的生长，维持人体肠道菌群平衡；

改善肠道环境，抑制有害菌生长，；

调节肠道运动，促进排便；

增加、帮助消化；

降低、降低、增强力。

益生菌的作用

益生菌在人体内的作用主要有以下几方面：

促进肠道菌群平衡，增强力；

维持肠道黏膜屏障，防止有害物质侵入体内；

参与消化，帮助吸收营养；

调节肠道蠕动，促进排便；

减少反应，改善肠道功能障碍。

益生元和益生菌的应用指南

益生元和益生菌能够共同促进人体肠道菌群的健康繁殖，发挥出很多好处。在应用时，需要注意以下几点：

建议选择含有多种益生元和益生菌的产品，能够更好地发挥功能；

服用前需要先了解自己的身体情况，选择适合自己的产品；

在使用时需要按照产品说明使用，不要超量服用；

益生元和益生菌并不是万能的，不能取代医生的建议。

结论

益生元和益生菌对人体健康有很大的好处，适量补充能够促进肠道菌群平衡，增强力，帮助消化，调节肠道运动等。在选择产品时需要注意自身情况，按照说明使用，不能超量服用。同时，益生元和益生菌不能代替医生的建议，如果有肠道问题需要及时就医。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。