什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物菌群，能够通过维持宿主肠道生态平衡来改善人体健康状态。它们属于乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种类型的微生物，主要存在于人体肠道、口腔、等处。益生菌还可通过进食含有富含益生菌的食品或益生素来补充肠道中的有益菌群。

益生菌的功效

益生菌的功效主要是通过维护肠道菌群平衡来发挥的，其主要功效包括以下几方面：

促进营养物质吸收：益生菌可以分解复杂的食物成分，从而促进人体对营养物质的吸收。

增强力：益生菌可刺激肠道内的细胞，增强人体力。其还可通过调节肠道的反应，减少反应。

抑制有害：益生菌可以与肠道中的有害竞争营养，抑制有害的生长繁殖，从而保护人体健康。

改善肠道环境：益生菌可以产生有益的代谢产物，维持肠道的微生态平衡，改善肠道环境，有利于人体吸收营养，促进健康。

降低肠风险：益生菌可通过抑制分解有害物质的有害来降低肠道内的有害物质浓度，从而降低患肠的风险。

益生菌的作用

益生菌的作用主要是通过调节人体肠道菌群来实现的，在具体实现过程中，它们与口服抗生素等有着千丝万缕的关系。

调节菌群平衡

人体肠道内共生着大量菌群，而不同的人体内菌群的构成各有千秋。然而，当人体内的菌群平衡发生改变时，就会引起许多健康问题。比如说，口服抗生素会杀死大部分体内有益菌，使菌群失去平衡，导致、等问题。此时，摄入益生菌，可以借助其抑制有害菌繁殖生长的能力来恢复菌群平衡，以达到维护肠道健康的目的。

降低水平

一些研究表明，益生菌对降低及甘油三酯水平具有一定的作用。益生菌能够分解人体内、甘油三酯等，并在体内促进类的合成，从而达到降低水平的目的。而且，其降低的作用也可以抑制体内有害的发生。

改善肠胃功能

有些人常出现肠胃功能不佳的问题，如慢性、等。由于益生菌在肠胃中的活动，其产生的代谢产物可调节道的活力，缓解肠胃，改善肠胃功能障碍。

缓解症状

早在 2001 年，就有学者发现常摄入益生菌可缓解反应，研究结果显示，用益生菌调节肠道能够降低原和反应之间的联系。益生菌的作用机理主要是通过调节来实现的，可以增强人体力，降低症状。

小结

益生菌之所以受到广大人们的追捧，完全是 功效 强大，作用多样而可靠。身体的健康离不开肠道菌群的协调和平衡，而合理摄入益生菌，可以帮助我们达到此目的。当然，无论是进食含益生菌的食物，还是选择口服的益生菌产品，大家还需谨慎选择，以确保取得预期的效果。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。