什么是益生元和益生菌？

益生元是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，可以改善肠道菌群的平衡。益生菌则是一种有益于人体健康的，可以促进肠道蠕动，增强力和抵御有害菌的侵袭。

在我们人类的肠道里，有数百种微生物群落聚居，这些微生物不仅能够参与消化营养物质，还可以向机体提供一些人体不易产生的物质，维持人体健康。而益生元和益生菌正是通过调整肠道微生物的组成和数量，达到促进肠道健康的作用。

婴儿该服用多少量益生元和益生菌？

婴儿期间的肠道微生物组成十分关键，相关研究表明，如果婴儿的肠道微生物组成不好，有可能影响其成长和发育，引发幼儿期的一些。因此，给婴儿适当补充益生元和益生菌就显得十分必要。

首先，值得注意的是，传统的益生菌添加剂往往包含多种不同种类的益生菌，而针对婴儿的益生菌添加剂一般只包含一种或两种益生菌。婴儿服用的益生菌数量一般建议不要超过10亿，否则有可能会影响婴儿的肠道微生物组成。

而益生元的用量也要适当，过量服用可能会引起等不良反应。在给婴儿补充益生元时，建议初始用量不要超过1g/天，后期逐渐增加用量，同时留意婴儿的身体反应。

婴儿应该如何补充益生元和益生菌？

对于母乳喂养的婴儿来说，母乳中含有大量益生菌和益生元，因此，只要母亲维持健康的饮食和生活习惯，就不需要额外补充益生元和益生菌。而对于人工喂养的婴儿来说，则可以在医生或医生的建议下，适量加入婴儿配方奶中的益生元和益生菌。

婴儿还可以通过口服药品或添加剂来补充益生元和益生菌。但是需要注意的是，选择适合婴儿的益生元和益生菌添加剂，并严格按照说明书的用量用药，以及注意维护环境和卫生条件。

结语

益生元和益生菌对于维护肠道健康是十分重要的，婴儿期间适当补充益生元和益生菌可以帮助婴儿形成健康的肠道微生物群落，受益终身。但是，需要注意的是不能过量服用，否则可能会产生不良反应。同时，补充益生元和益生菌的方法需要严格按照医生或厂家的建议，并维护良好的环境和卫生条件。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。