益生元益生菌过期，对身体有害吗？

益生元和益生菌是现在非常流行的保健品，在很多人的日常饮食中都有涉及。不过，大家可能会有这样的疑问，当益生元和益生菌过期后，是否还可以继续食用呢？对身体有没有危害？下面让我们来了解一下。

益生元和益生菌的基本概念

益生元和益生菌都是保健品，其中益生元是指一类可被人体消化吸收的预生物质或非消化性碳水化合物。益生菌则指在人体内可以生存繁殖，对人体健康有益的。益生元是益生菌的能量来源和生长条件，而益生菌则可以在肠道内产生乳酸和其他物质，对人体健康起到重要的作用。

益生元益生菌过期后的情况

益生元和益生菌一般都会在包装上标注保质期，就像其他食品一样。如果在保质期内存放和食用，益生元和益生菌通常不会有任何问题。但是如果过期后继续食用，情况就有些不同了。

对于过期的益生元，由于其是一种碳水化合物，所以会因为自然氧化失去活性，进而影响其营养价值。而对于益生菌而言，过期后的活菌数量将大大降低，菌种的活性也会丧失，营养价值也相应地减少。过期后继续食用益生元和益生菌，不但无法得到所需的营养物质，还可能会增加不必要的负担，对肠道健康造成影响。

如何正确食用益生元和益生菌

正确的食用方式对于益生元和益生菌来说非常重要，以下是几点需要注意的事项：

确保选择正规厂家生产的产品，查看包装标签上的保质期；

存放在凉爽干燥的地方，避免阳光直射和高温；

不要超过推荐的摄入量，因为过量食用可能会引起等问题；

如果已经达到了保质期，好不要再食用，以避免对身体造成影响。

结论

益生元和益生菌是很有益的保健品，但是它们并非万能的，而是需要正确的使用方式和存放方式。在保质期内确保正常使用与存放，避免过期后食用，这样才能充分发挥其营养作用，维护身体健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。