前言

肠道是人体大的系统，它包含着70%的细胞，然而现代人的饮食结构以及生活习惯却让肠道健康面临巨大挑战。肠道菌群在体内发挥着至关重要的作用，它们不仅有助于系统的发育，还能影响人体内多个器官的功能。而益生元益生菌作为肠道健康的调理神器，逐渐受到人们的关注。

什么是益生元益生菌

益生元是指一类不能被人体消化吸收的食物成分，但能为肠道中有益菌提供生长环境，促进它们的生长繁殖。益生菌则是肠道中有利菌的一种，是益生元作为其营养来源的生物体。这两者联合起来就形成了益生菌益生元的复合物，也就是益生元益生菌。

益生元益生菌的作用

1.促进肠道健康：益生元益生菌的作用为本质的是它们能够调节肠道菌群、增加有利菌的数量，从而促进肠道健康，防范肠道。

2.加强力：益生菌与肠道的调节密切相关，它们可以增强机体的力，抵抗多种和。

3.提高营养吸收：益生元可以调节肠道运动、增强肠道的吸收功能，从而提高身体的营养吸收效率，改善营养不良情况。

哪些人适合食用益生元益生菌

1.长期且的人：长期会导致肠道菌群不平衡，需要从益生元益生菌入手改善菌群；

2.经常吃辣、油炸食物的人：这些对肠道刺激效果明显，并容易诱发肠道，适当增加益生元益生菌的摄入可以起到作用；

3.经常服用抗生素或抑制剂的人：抗生素疗程长会破坏肠道菌群平衡，增加以益生元益生菌调理肠道的摄入量可以缓解此情况；

4.活动量较少或肠道消化功能不良的老年人：适当增加益生元益生菌的摄入有助于改善营养吸收，防范肠道，提高生活质量。

如何选购益生元益生菌

1.成分清晰易懂：益生菌中通常会含有较多的氨基酸、多酚等成分，益生元则包括果寡糖、低聚果糖等，成分应该清晰易懂。

2.菌种单一较少的：多达数十种的菌种可能并不是好的选择，单一或者数种主要的活菌株可以保证产品的可靠性；

3.包装安全可靠：应该选择安全、密封、易于保存的包装形式，比如小袋或瓶装均可。

如何适当食用益生元益生菌

1.不宜过量：适量才是好的方法，过多益生元益生菌的摄入反而会引起肠道菌群的混乱；

2.时间适当：不建议在饭前、饭后1小时内食用，好在饭后2-3小时再食用，以免影响食盐的分解和吸收；

3.须保存于低温环境：益生元益生菌好存放在5℃以下的环境中，可以在冰箱内冷藏保存。

结语

益生元益生菌的出现，为人们的肠道健康提供了新的希望。使用益生元益生菌作为肠道保健的手段，可以帮助人体调节菌群、提高力、促进营养吸收。通过正确的选购和适当的使用方法，益生元益生菌将成为人们肠道调理的重要产品。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。