益生元还是益生菌？这两者之间有什么区别？

在保持身体健康方面，菌群平衡是关键要素之一。而要保持菌群平衡，益生元和益生菌是两个常用的营养品。然而，很多人并不清楚这两者之间的区别。我们来探究一下。

益生元

益生元是“益生生物学”的子项，指通过提供对肠道有益的物质，如果胶、低聚果糖、菊粉和阿拉伯木聚糖等，来提高菌群多样性和数量的营养素。由于大多数人的日常饮食中不足以摄入足够的益生元，因此食用益生元补充剂就成为了一个简单有效的途径。

乳低聚糖（GOS）和果寡糖（FOS）是两种常见的益生元。它们不被人体消化系统吸收，而是被肠道内的益生菌发酵利用为能量来源。特别是对婴儿和孕妇来说，益生元的摄入对于肠道健康至关重要，尤其是对于患有、和肠等肠道问题的人来说。

益生菌

益生菌是指能够通过在肠道内繁殖并对人体有益的微生物的总称。就像“好”一词所描述的那样，益生菌通过分解食物并保持肠道菌群平衡，从而有助于维持肠道健康。

酸奶、酸奶菌、乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌是常见的益生菌。它们被称为益生菌，是因为它们能够增强肠道中有益菌群的数量和多样性，与此同时，减少有害菌的数量。这些有益菌还能够帮助消化，提高人体力，减少食物等作用。

益生菌与益生元的区别

虽然两者的名称和功能相似，但是总的来说，益生元和益生菌是截然不同的两种物质。

益生元没有活的结构，而是肠道内益生菌能够发酵利用的物质，能够帮助增加肠道内有益菌的数量。益生元膳食补充剂的作用，是通过扩大菌群多样性，从而为益生菌繁殖创造更有利的环境。

而益生菌是指生存在肠道中的微生物，它们具有活的特性。服用益生菌能够直接增加肠道内有益菌的数量，通过影响肠道菌群平衡，从而促进肠道健康。

结论

随着营养科学的快速发展，我们已经意识到保持肠道菌群的平衡，是维护人体健康的关键因素之一。在保持菌群平衡方面，益生元和益生菌是两个有效的营养品，但要注意区分两者的不同。当我们意识到这种差异时，我们才能更明智地选择营养品，以大程度地促进肠道健康和整体健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。