什么是益生元益生菌？

益生元益生菌是指对人体有益的菌群和其所需要的营养物质。益生元是能够让益生菌在肠道内生长繁殖的营养物质，而益生菌则是能够维护肠道微生态平衡，促进身体健康的有益。

如何辨别优质益生元益生菌？

市面上益生元益生菌产品众多，但质量却参差不齐，令消费者难以辨别。以下几点可供参考：

成分清晰明确

优质益生元益生菌产品应当在成分上明确标注各种益生菌菌株和益生元的类型和含量。如L. acidophilus NCFM、B. lactis Bi-07、FOS (低聚果糖)、GOS (低聚半乳糖)等。而劣质产品则可能会简单地写上“含多种益生菌和益生元”，无法识别具体菌株和含量。

菌群数量充足

菌群数量是反映益生元益生菌产品效果的关键因素之一。优质产品应当标明菌群数量，且数量合理。菌群数量过少或过多都可能影响益生菌的作用效果。另外，菌群数量应当在保质期内稳定可靠，否则产品安全性和功效都无法保证。

品牌口碑良好

品牌口碑是影响产品质量的重要因素之一。消费者可以进行市场调研、查看用户评价和咨询专业人士等方式，了解具体品牌的信誉和口碑情况，从而对产品的质量做出评估。

适量摄入

益生元益生菌虽然有益健康，但适量摄入也是非常重要的。益生元益生菌摄入过多可能会导致、等不适症状。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据自身情况合理使用益生元益生菌产品。

结语

选择优质的益生元益生菌产品对于维护肠道健康和促进身体健康有着重要作用。消费者可通过成分明确、菌群数量充足、品牌口碑良好和适量摄入等几个方面综合考虑，选择适合自己的产品。另外，也应当坚持规律作息和合理饮食，提高身体力和抗能力。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。