什么是益生菌，为什么婴幼儿需要它们

益生菌是一类对人体有益的微生物。它们可以保持肠道的正常菌群平衡，促进营养吸收和消化，增强力，肠道等。婴幼儿因为肠道菌群还没有稳定，消化系统还未完全发育，所以更需要益生菌的帮助。

哪些食物含有益生菌

酸奶：含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，容易被道吸收。适合婴幼儿吃的酸奶需要选用添加了益生菌的，而且含有少量糖分。有些酸奶还添加了果泥，可以口感更好。

奶酪：奶酪中含有许多健康的和酵母菌，特别是婴幼儿奶酪，其中合适的酸度，有益的蛋白质，适合婴儿吃。

蔬菜：在蔬菜中，酸菜、泡菜、黄瓜的盐渍菜和发酵菜，含有很多益生菌、有利于婴幼儿肠道健康的菌株，可以选择少放盐的酸菜，让宝宝吃上新鲜的盐渍蔬菜。

豆类：大豆产品中的大豆发酵粉是不错的选择，适合宝宝消化吸收。黄豆、黑豆、绿豆等豆类，用发酵后做成豆腐、腐竹、豆腐脑等，含有益生菌，还有丰富的蛋白质和营养元素，对婴幼儿健康成长非常有好处。

益生菌需要注意什么

不同种类的益生菌需要不同的数量和食用时间。建议先选择添加了益生菌的食物，在食用新鲜的含益生菌的食材时，要先注意它们是否适合宝宝的消化系统。

另外，还要注意益生菌的温度，不能过高过低，好放在常温下保存，否则益生菌可能失活。而且，当婴儿出现肠胃问题时，不能强行给它们吃益生菌食物，必须先咨询医生。

总结

益生菌对于婴幼儿的健康发育帮助很大，但是需要选择适合的益生菌食物和注意事项。建议婴幼儿饮食的搭配要均衡合理，多样化，适量食用含益生菌的食物，更能帮助孩子建立健康的肠道菌群，肠道。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。