什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌都是我们常听到的保健品。它们都被称作“益生菌”，是不是很容易混淆呢？其实它们虽然听起来很相似，但是它们的性质和作用却不一样。

益生元是一种可以通过肠道吸收的低聚糖或寡糖，能够促进肠道内有益菌群的生长，从而维护肠道菌群平衡，增强人体力。

益生菌是一种有益的，可以在人体内生长繁殖，并且能够抑制有害的生长，改善肠道生态环境，维护肠道健康。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。

益生元和益生菌的区别

益生元和益生菌虽然都有益于肠道健康，但是二者的作用机制是不一样的。益生菌本身是一种微生物，能够进入肠道并繁殖，对肠道的生态环境起较为显著的调节作用。而益生元则是一种有助于肠道内益生菌的生长和繁殖的营养物质，帮助调节人体内的肠道菌群平衡。

此外，益生元和益生菌的服用形式也有所不同。益生元常常被添加在酸奶、饮料、饼干等食品中，通过食物摄入达到补充的作用。而益生菌则常常以胶囊、乳剂、口服液等形式直接补充人体内缺失的益生菌菌群。

需要注意的是，不同的人体内菌群构成不同，因此需要根据个人情况选用适合自己的益生元或益生菌，在国内的市场中，益生元和益生菌的产品种类繁多，选购时建议仔细阅读说明书或咨询专业人士的建议。

益生元和益生菌的功效

益生元和益生菌都有助于维护肠道健康，在和多种上均有独特的功效。

益生元能够改善宿便堆积情况，使肠道排便通畅，避免的发生。同时，益生元还能够促进肠道内对食物的吸收，提高营养吸收效果。此外，益生元还具有、减轻症状、降低等多种功效。

益生菌则能够协调肠道内的菌群平衡，改善肠道功能，缓解、等症状。同时，益生菌还能够增加食品的口感和耐储存性，是食品工业常用的助发酵剂。

总而言之，益生元和益生菌都是可以帮助我们维持肠道健康的营养物质，不同的益生元和益生菌具有各自独特的功效和适用场合。合理地选用合适的益生元和益生菌，有助于保持身体的健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。