为什么需要补充益生菌？

抗生素是我们的一个重要工具，但同时抗生素也会杀死我们体内的一些对我们有益的。这些包括我们肠道中的菌群，它们对于帮助我们吸收营养、提高力等方面都起到重要作用。因此，当我们使用抗生素时，我们需要考虑如何补充益生菌来帮助恢复我们体内的平衡。

什么是益生菌？

益生菌也被称为“友善菌”，它们是一种对于人体有益的微生物，可以帮助我们提高消化能力、促进营养吸收、增强力等等。我们常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

如何补充益生菌？

补充益生菌可以通过食物或者药品来实现。食物方面，我们可以选择食用含有益生菌的酸奶、酸菜等食品。药品方面，我们可以选择购买益生菌制剂来进行补充。

吃抗生素后应该怎么补充益生菌？

如果我们正在服用抗生素，就需要额外注意补充益生菌。因为抗生素一方面可以杀死原菌，但同时也会杀死我们肠道中的益生菌。因此，我们需要在吃抗生素的同时额外补充益生菌。

建议在服用抗生素的2-3小时后，采用峰值和衰退期双重保护的策略，每天补充1-2次益生菌制剂，持续服用1-2周以上。同时，我们需要选择一款具备优质益生菌菌种、存活率高、剂量适当的益生菌制剂。这样可以更有效地帮助我们恢复肠道菌群平衡，保持我们的身体健康。

总结

在吃抗生素的时候，我们需要额外注意补充益生菌。可以通过食物和药品来进行补充，建议在服用抗生素的2-3小时后进行补充。同时，在选择益生菌制剂时需要选择具备优质益生菌菌种、存活率高、剂量适当的制剂，这样才能更好地恢复我们体内的平衡，保持身体健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。