初尝益生菌：希望变好的胃反应

近听说益生菌对于胃口脆弱的人来说有很好的调理作用，于是我买了一瓶试试。刚开始几天，食用益生菌对我的胃口还是有所改善的，感觉吃东西更容易消化了。

胃胀的烦恼再次袭来

但到了第四五天，明显感觉肚子里气体积聚，胃胀的情况更加恶劣。饭后难以忍受的胀痛感，迫使我减少了每日进食的量。可每当饿了一点点，胃里又开始翻滚，就像是在紧紧地挤压着我的五脏六腑。

不停反酸的折磨感

除了胃胀，反酸也开始出现。在饭后不久，喉咙开始感到灼痛，接着有酸水往上涌，让我不得不不停地吞咽口水来缓解这种感觉。在晚上睡觉的时候更是不敢仰卧，只能像生的小孩一样侧躺着，用几个枕头垫高头部。这让我在疲惫的白天更加显得疲惫不堪。

胃反应的不适应：还需继续观察

经过一段时间的痛苦折磨后，我开始想到可能是自己的身体还没有完全适应益生菌的摄入。听说益生菌中含有一些利于人体的益生微生物，但是也有些人在开始使用时会出现类似我的反应。于是我决定持续观察，看看自己的身体会如何适应这种变化。

总之，对于初次尝试益生菌的人来说，这种副作用是值得注意的，建议在短期内先观察身体的反应，控制摄入量，随时调整调整剂量。只有逐步让身体适应后，才能真正享受益生菌带来的健康好处。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。