为什么要多吃益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，可以帮助增强人体力，消化食物、吸收养分，促进肠道健康，肠胃。所以，我们应该多吃一些含有益生菌的食物，让这些小小的微生物帮我们保持身体健康。

孩子们推荐的益生菌食物

1. 酸奶：酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，同时酸奶味道酸甜可口，很适合孩子食用。

2. 发酵豆腐：豆腐中的黄曲霉菌能够转化植物蛋白为胺基酸，帮助肠道吸收养分，促进肠道健康，同时含有丰富的蛋白质，能够增强孩子身体力。

3. 饼干：有些饼干中添加了益生菌成分，可以起到帮助消化吸收、促进肠道健康的作用，还能作为零食口感好、方便携带，受到孩子们的喜爱。

多样化食物，均衡摄入益生菌

除了以上孩子们推荐的益生菌食物，还有像酱油、味噌、酸菜、羊肉等，都含有一定的益生菌成分，我们可以多样化食物，均衡摄入益生菌。

但需要注意的是，我们不能只依赖于摄入益生菌食物来保持健康。要想让益生菌发挥作用，还需要合理膳食，多吃蔬果、谷类，适量摄入蛋白质和脂肪等营养素。

总之，多吃一些含有益生菌的食物，可以帮助我们保持身体健康。孩子们推荐的酸奶、发酵豆腐、饼干等食物，不仅含有丰富的益生菌成分，而且口感好、方便携带，适合孩子们食用。但同时也要注意多样化食物，均衡摄入营养素，才能让益生菌发挥大作用。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。