需要益生菌还是益生元？

是一种常见的消化道问题，给人的健康和生活带来了不小的困扰。益生菌和益生元都被认为是缓解的好帮手，但到底哪一种更有效呢？

益生菌能缓解

益生菌是指一类存在于人体内的有益，它们能够通过种植于肠道内部，改善肠道内菌群，促进肠道蠕动，消除。益生菌通过生成乳酸和醋酸等有机酸，降低肠道的PH值，抑制有害菌的生长，同时增加肠道黏液层的厚度，使大便排出更加顺畅。

同时益生菌也可以增强人体力，减少肠道、等问题。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生元同样能缓解

益生元是指一种不能被肠道消化酶水解的碳水化合物，主要存在于植物纤维中，如大豆、豆饼、洋葱、大蒜等。益生元能够被益生菌利用，使益生菌活跃繁殖，增加肠道内有益菌的数量和种类，缓解，改善肠道功能。

益生元还能够增加肠道内有利物质的浓度，保护肠粘膜，抑制肠道内有害菌和致微生物的生长，减少受、和升高等问题。

实践证明双管齐下更好

在缓解中，益生菌和益生元在实践中被证明都有一定的效果，但益生菌和益生元常常配合着使用，效果更好。

益生菌和益生元通常搭配在一起食用，如酸奶、饮料、酸菜等。食用一定量的益生菌和益生元后，可以增加肠道内正常菌群的数量和种类，促进肠道健康，缓解，改善、等问题。

需要注意的是，食用益生菌和益生元时，需要选择正规品牌的产品，避免质量不好的产品带来的身体伤害。

结论

综上所述，需要益生菌还是益生元？答案是两者都需要。益生菌能够改善肠道内菌群，促进肠道蠕动，消除，同时增强人体力；益生元则能够增加肠道内有益菌的数量和种类，缓解，改善肠道功能。两者搭配使用效果更好。在选择产品时，建议选择正规品牌的产品。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。