背景介绍

是指排便次数减少、排便时间间隔延长、排便困难的一种情况。的原因很多，包括饮食不规律、缺乏运动、精神压力过大等多种因素。因此，如果想缓解问题，除了改善生活习惯外，还可以借助益生菌来帮助肠道调节。

益生菌的作用

益生菌是指一些能够在人体内产生益处的或酵母菌。它们通过定植在肠道内，促进肠道内菌群的平衡，增强肠道力，维持肠道健康。益生菌中特别常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。这些菌群在肠道内活跃繁殖，对于解决肠道问题很有帮助。

什么益生菌有助于缓解？

有一些特定的益生菌可以帮助调节肠道，缓解问题。下面我们来具体了解一下。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，具有调节肠道、增强力、降低等益处。研究表明，双歧杆菌能够促进肠道蠕动，增强肠道蠕动功能，从而缓解问题。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也是一种常见的益生菌，属于乳酸菌的一种。它能够在肠道内制造乳酸，并调节肠道环境酸碱度，抑制其他无益菌生长，缓解肠胃不适。研究表明，嗜酸乳杆菌也能够调节肠道蠕动，改善症状。

古生菌

古生菌是一种比较新兴的益生菌，具有、抗、调节肠道菌群等多种作用。与其他益生菌不同的是，古生菌能够耐受胃酸、胆盐等强酸碱环境，有效存活于肠道内。研究发现，古生菌能够刺激肠道蠕动，增加粪便体积，缓解问题。

总结

如果你常年，可以考虑适当补充益生菌。市场上有许多益生菌产品可供选择，但是不同的人群需要不同的益生菌类型和剂量。均衡饮食、增加运动量也是缓解问题的重要因素，应该在日常生活中予以重视。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。