为什么我们需要补充益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它可以在肠道内协助人体消化、吸收，调节肠道菌群平衡等。但是，由于现代人的生活方式和饮食习惯的改变，常常会导致肠道菌群失衡，使人体力下降，易患、等消化系统。因此，适当的补充益生菌可以帮助人体恢复肠道菌群平衡，增强力。

益生菌多久补充一次佳？

根据专家的建议，一周补充益生菌1-2次足矣。因为肠道菌群是一种相对稳定的系统，过于频繁地补充益生菌反而可能会对肠道菌群的稳定性造成干扰。如果长期连续服用益生菌，可能会导致对其他有益菌群的影响，从而提高罹患其他的风险。

如何选择适合自己的益生菌产品？

市面上的益生菌产品种类繁多，如何选择适合自己的产品呢？首先要看产品是否经过相关认证，如美国FDA、欧盟EFSA等。其次要看产品中含有的菌株种类和数量。要选择包含多种菌株、丰富数量的产品，如乳酸菌、双歧杆菌等。此外，还要看产品配方中是否含有其他有益成分，如益生元等，这些成分可以帮助菌株更好地生长繁殖。

如何正确服用益生菌？

服用益生菌时，要注意正确的使用方法。首先要看清产品的说明书，按照说明服用，不要超量使用。其次要注意服用方法，通常是空腹或饭前半小时服用效果更佳。同时，在服用益生菌的同时，也要适当改变自己的生活习惯，避免过度依赖益生菌产品。要保证充足的、均衡的饮食和适量的运动，这一切都有助于维护肠道菌群健康。

结论

适当补充益生菌对我们的身体很有好处，但同样也要遵循正确的服用方法和注意事项。一周1-2次的适量补充可以帮助我们恢复肠道菌群平衡，提高力，但也不要过度依赖益生菌产品，合理改变生活方式、保持健康饮食、良好的作息习惯，才是好的方式保证肠道健康。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。