什么是益生元益生菌？

益生元是对人体有益的可发酵/消化的食物组分。而益生菌是指对人体有益的菌类，如乳酸菌等。益生元和益生菌可以共同发挥调节肠道菌群作用，帮助维持肠道健康。

为什么成年人也需要益生元益生菌？

成年人的肠道菌群容易受到生活和饮食习惯等外界因素的影响，导致菌群失调。菌群失调不仅会影响肠道健康，还可能引发其他健康问题。而益生菌和益生元可以增加肠道健康菌群数量，调节和稳定肠道菌群平衡。因此，成年人也需要益生元和益生菌来保持肠道健康。

大人如何摄入益生元益生菌？

益生元和益生菌可以通过饮食摄入，或者食用益生菌益生元产品来补充。常见的益生菌食物包括酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮品等；益生元食物包括如大豆、牛奶、蜂蜜、蒟蒻粉等食材。

选择适合自己的益生菌益生元产品

在市场上，有很多益生菌益生元产品，如益生菌乳、益生元粉等。在选择产品时，应注意产品的产地、口感、添加剂等信息。另外，不同人群对益生菌益生元产品的需求和耐受性也不同，应根据个人情况选择适合自己的产品。

注意事项

虽然益生元益生菌对肠道健康有很好的作用，但也存在一些需要注意的事项。例如，在选择产品时，应注意产品的保质期和质量信息；在食用产品时，应注意每次食用的量和频率等。

总之，益生元益生菌不仅适合孩童，成年人同样需要。通过饮食调节或食用益生菌益生元产品，可以帮助成年人维持肠道健康，减少患的风险。但也需要注意产品选择和食用量等方面的问题。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。