什么是益生菌？

益生菌是一类有益于人体健康的或真菌，在人体内能够发挥调节肠道微生物群和促进肠道健康的重要作用。

益生菌的作用是什么？

益生菌的主要作用是调节肠道微生态平衡，维护肠道健康，促进营养物质的吸收和代谢。益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌生长，提高肠道力，降低慢性、、等肠道的发生风险。

益生菌如何增加排便量？

益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，促进身体对营养的吸收和代谢，同时增强肠道收缩力，促进肠胃蠕动，使粪便排泄更加顺畅。因此，摄入适量的益生菌后，肠道内有益菌数量增加，肠道蠕动加强，情况得到缓解，排便量也会明显增加。

如何选择合适的益生菌产品？

在选择益生菌产品时，需要关注以下几点：

1.菌种：不同菌株的益生菌具有不同的功能，应根据个人需要选择。常见的益生菌菌株包括双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸杆菌等。

2.质量：一定要选择质量可靠、生产规范的产品。应注意查看产品标签，了解菌株来源、质量保证等信息。

3.使用方法和剂量：不同产品使用方法和剂量不同，应按照产品说明正确使用，不可自行增减剂量。

4.适应症：益生菌并非“万能”的，应根据个人需要选择适应症。

注意事项

益生菌摄入量过多可以引起肠道不适，如、等。因此，在使用益生菌产品时，一定要按照说明书正确使用，不可超量摄入。同时，注意搭配均衡饮食，保持良好的生活习惯，才能发挥益生菌的大功效。

总之，益生菌对肠道健康有显著的积极作用。合理摄入益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，促进肠胃蠕动，缓解，提高排便量。在使用益生菌产品时，一定要选择质量好、适应症对的产品，并按照说明正确使用。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。