什么是益生菌

益生菌，又叫“友善菌”或“有益菌”，是指可以生长在肠道内，具有对宿主有积极生理作用和保健作用的微生物。益生菌可以帮助人体保持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，提高机体力，多种肠胃。

益生菌对肠道的作用

益生菌通过吸附、竞争和素等多种作用，与有害菌竞争营养，形成正常肠道菌群，防止有害菌滋生，从而保护肠道健康。益生菌还可以发挥调节肠道功能的作用，促进食物消化吸收，增强功能等。

益生菌种类

常见的益生菌种类有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些菌种可以通过食品或药品的摄入进入体内。常见的益生菌食品有酸奶、酸菜、酸黄瓜等。此外，市面上还有许多益生菌保健品，如益生元冲剂、益生菌胶囊等。

如何选择益生菌保健品

选择益生菌保健品时，需要注意以下几点：

成分：应选择含有多种益生菌的产品，既能更好地发挥作用，也能降低单一菌株引起的副作用风险。

规格：应根据人群情况选择规格大小，儿童和老人可以选择小规格。

质量：选购正规厂家生产销售的产品，避免购买过期或伪劣产品。

益生菌保健品的使用注意事项

在使用益生菌保健品时，需要注意以下事项：

使用时间：应按照药品说明书或医生建议使用，一般情况下，应保证持续使用一定时间，效果更佳。

适量使用：不宜过量使用，应根据个人情况选择合适的剂量。

饮食调整：在使用益生菌保健品的同时，应适当调整饮食结构，增加蔬菜水果及纤维素的进食，让肠道获得全面的保健。

结语

益生菌是保证肠道健康的重要成分，通过合理的饮食和适当的保健品使用可以增加肠道微生物群多样性，保持肠道健康。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。