什么是益生菌？

益生菌是指一些有利于肠道健康的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群可以在肠道中定植，促进食物消化、营养吸收，增强肠道力，维护肠道菌群平衡。

为什么需要补充益生菌？

现代人生活节奏快，饮食习惯不规律，常常食用高脂肪、高糖、高盐等不健康的食物。同时，接触环境中也存在各种与，对我们的身体造成威胁。这些因素都会破坏肠道菌群平衡，导致肠道问题，如、等。因此，补充益生菌可以增强肠道力，防止肠道问题的发生。

益生菌对大人的好处

益生菌可以维持大人肠道菌群平衡，增强力，肠道问题的发生。此外，益生菌还可以降低、改善肠道通透性、减缓疲劳等。

益生菌对小孩的好处

益生菌对于小孩来说尤其重要，因为小孩的肠道菌群比成人更易受到破坏。益生菌可以促进小孩的消化吸收，增强力，、等肠道问题。同时，益生菌还可以帮助小孩缓解、等性的症状。

适合大人和小孩的益生菌

现在市场上有许多益生菌产品，但是大人和小孩对益生菌的需求是不同的。下面就介绍一些适合大人和小孩的益生菌，帮助大家选择适合自己和孩子的产品。

儿童益生菌

儿童益生菌主要以乳酸菌和双歧杆菌为主，在宝宝比较年幼的时候可以选择添加到奶粉中。较大一些的儿童可以选择口服益生菌片、粉末等。选择儿童益生菌时应该选择含有适合孩子年龄的活菌量，一般建议每天服用5-10亿的菌量。

成人益生菌

成人益生菌主要涉及到肠道中的各种益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、乳双歧杆菌等等。成人可以选择口服益生菌片、胶囊等剂型。选择成人益生菌时应该选择品牌可靠、活菌量高、适合自己体质的产品。

总结

益生菌对于大人和小孩来说都非常重要，补充适合自己的益生菌可以帮助我们维持肠道健康，增强力。在选择益生菌产品时，应该根据自己和孩子的需求选择品牌可靠的产品，并注意剂量的控制，不要过量服用益生菌。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。