为什么吃益生菌会？

益生菌是一种有益的有机生物，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，改善肠道健康状况。但是，有些人吃益生菌后会出现的症状。这是为什么呢？

首先，益生菌本身不会导致。但是，当益生菌进入道后，其会与食物一起被肠道菌群分解代谢，产生气体以及乳酸等代谢产物。而这些产物在大肠腔内进行进一步的分解和吸收，终导致肠道气体积聚，引起的症状。

如何避免吃益生菌后？

现在我们讨论如何减轻或避免益生菌导致的症状。

1. 选择合适的益生菌品种

不同种类的益生菌具有不同的菌群组成，受众不同。有些人体质比较敏感，需要选择更温和的益生菌品种。建议在购买益生菌保健品的时候，首先需要了解益生菌的种类和功效，然后选择适当的品牌和剂型，尽可能选择经过严格检验和认证的品牌。

2. 控制吃益生菌的剂量

过量的益生菌摄入会破坏肠道微生物群落的平衡，反而引起不良反应。 益生菌的剂量要根据个人口感和体质适度定量，切勿贪多。建议初次使用益生菌保健品时，采用较小的剂量，保证肠道适应的时间和过程，逐步增加益生菌摄入量。

3. 搭配饮食调理

平时要保证饮食平衡健康，加强膳食纤维素的摄入。膳食纤维素是肠道中益生菌重要的营养素来源之一，能够有效促进肠道菌群的生长繁殖，加强肠道功能。此外，适度控制过度进食糖类食物和甜食，减少出现益生菌产生过多糖类发酵的情况。

4. 合理调配益生菌的使用时间

建议选择合适的时间，避免在饱食或空腹状态下进食益生菌。进食益生菌好选择饭前或饭后1-2小时，肠胃处于半饱状态，环境相对平稳，可以促进益生菌乘胜增殖，发挥佳作用。

结语

总之，益生菌是一种能够改善肠道健康并提高机体力的营养物质，但是如果不注意使用方法和注意事项，会因此出现一系列不适反应。防益生菌引起的，需要特别注意与选择、数量、搭配、分时、饮食、运动等方面相关。只有合理掌握这些方法，才能更好地促进肠道健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。