肚子放屁要吃什么益生菌？

肚子、放屁是很多人常见的肠胃不适症状，这可能是很多原因引起的，如饮食不当、压力过大、等。益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适症状，下面介绍几种适合肚子放屁的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，在调节肠道菌群中有很好的作用。这种菌群能够产生有益物质，如有机酸、酵素和B族维生素，有效抑制原菌生长，调节肠道功能，肠道的发生。对于肚子、放屁，含有乳酸菌的酸奶、酸菜、酸辣汤等食品可以帮助改善症状。

双歧杆菌

双歧杆菌广泛存在于人类的肠道中，是肠道菌群中的重要成员。这种益生菌能够帮助维持肠道平衡，增强人体力，缓解肚子、放屁等不适症状。双歧杆菌也可以帮助消化和吸收营养物质，促进身体发育和生长。含有双歧杆菌的食品有酸奶、奶酪、豆浆等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌属于消化道优势菌群，对肠道的健康具有极好的促进作用。这种菌群能够促进肠道菌群平衡，增强身体力，和缓解肚子、放屁等不适症状。在日常饮食中，含有嗜酸乳杆菌的食物如优酸乳、特仑苏、酸奶等可以多加食用。

婴幼儿双歧杆菌和婴幼儿乳杆菌

婴幼儿时期因为消化系统未完全发育，易出现肚子、放屁等不适症状，这时候家长可以给孩子适当补充含有婴幼儿双歧杆菌和婴幼儿乳杆菌的奶粉或酸奶等。这种益生菌可以有效改善肠道环境，提高肠道力，促进宝宝身体成长发育。

结语

注意到肚子放屁不仅是单纯的不适，也可能是潜藏的，建议在饮食上要合理搭配，多食用含有益生菌的食物，并及时就医诊断和。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。