饭后1小时可以吃益生菌(1小时后的正确时间，益生菌吃起来！)

益生菌是一种益于人体健康的有益，可以有效地调整肠道菌群，增强身体力，减少发生的概率。但是，很多人不知道益生菌的正确吃法，盲目地随时随地地吃益生菌，其实这是不正确的。

饭后1小时是佳时间

益生菌的佳食用时间是饭后一小时。这个时间段可以让我们的系统得到充分的休息和恢复，也可以让食物充分地消化和吸收。此时食物已经被身体消化吸收，道内的酸碱度也得到了恢复，此时吃益生菌，就可以更好地让益生菌吸收，发挥作用。

益生菌的正确吃法

日常生活中，我们应该选择高质量的益生菌产品进行食用。益生菌可以选择口服胶囊、饮品、酸奶等多种形式来摄入。

每一款益生菌产品都有它的作用和规定的剂量，我们应该根据产品说明书上的建议来进行服用。过量摄入益生菌十分危险，一些人在长期过量服用益生菌后出现损伤、脏等症状，对身体带来不可逆的影响。

益生菌的效果

益生菌可以调节肠道菌群，提高身体的力，阻断、的入侵。益生菌在人体内还可以产生多种有益物质，如酸性物质、氨基酸、消化酶等，可以促进肠胃功能的正常运转，减少肠胃不适。此外，益生菌还可以抑制酶的活性，降低，促进人体排便，有助于减轻。

益生菌的注意事项

益生菌虽然对身体有益，但也需要注意一些事项。首先，使用前应该仔细阅读产品说明书，了解产品的用法和剂量规定；其次，过量摄入会带来危险，应该按照规定剂量食用；后，长期食用益生菌也应该注意搭配饮食，保持健康的生活方式。

结语

饭后一小时是佳的食用时间。选择高品质的益生菌产品，按照剂量规定进行食用，注意健康饮食，好的生活习惯对我们的身体健康有着极大的促进作用，要时刻保持警觉，做到安全健康的益生菌使用者。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。