什么是益生菌

益生菌，又称益菌，是指在人体内可以发挥有益作用的微生物，是维持人体健康必不可少的一种微生物群落。它们能够帮助我们消化食物、保持肠道的健康、增强力等。

常见的益生菌

超市中常见的益生菌有:

双歧杆菌

双歧杆菌是指乳酸杆菌属中某些菌株，可以在肠道内生长繁殖。它们具有促进消化、增强力的作用，还能减轻、缓解等肠道问题。超市中常见的含有双歧杆菌的产品有酸奶、奶酪、膳食补充剂等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也是一种益生菌，可以在胃酸的环境下存活繁殖。它具有抑制、缓解肠道等功效，对于肠道不适、、等问题有一定的缓解作用。常见的含有嗜酸乳杆菌的产品有益生菌饮料、酸奶、膳食补充剂等。

双歧杆菌与嗜酸乳杆菌联合制剂

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌常以联合制剂的形式出现。双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的联合可以发挥双方的优势，达到更好的效果。常见的含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌联合制剂的产品有益生菌饮料、膳食补充剂等。

其他益生菌

除了双歧杆菌和嗜酸乳杆菌外，还有很多种益生菌，如嗜酸乳球菌、双歧链球菌、乳杆菌等。这些益生菌在保护肠道健康方面都有很好的功效。除了酸奶、益生菌饮料等，也有含有多种益生菌的膳食补充剂出现。

选购益生菌的注意事项

在选购益生菌时，需要注意以下几点：

选择含有多种益生菌的产品，可以发挥不同益生菌的优势。

注意产品的保质期和存储方法，避免食用过期或存储不当的产品。

根据自己的需求选择不同的益生菌品种，如需要缓解可以选择含有嗜酸乳杆菌的产品。

不要过度依赖益生菌，应保持均衡饮食和适量运动。

总结

益生菌是一种有益的微生物，能够帮助我们增强力、缓解肠道问题等。超市中常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌与嗜酸乳杆菌联合制剂等。在选购益生菌时，需要注意产品的品种、保质期及存储方法等因素。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。