成人不吸收吃哪种益生菌？这些菌株适合！

益生菌是一类对人体有益的微生物，常见于某些发酵食品中。多数情况下，益生菌摄入对人体健康有显著的促进作用。成人使用益生菌能够在保持肠道健康方面发挥作用。但有些益生菌并不适合成人多摄入，因为成人无法吸收这些益生菌的营养成分。

1. Bifidobacteria infantis

虽名为infantis，但这种菌株也存在于成人体内，尤其存在于婴儿的肠道中。这种益生菌能够促进食物的消化吸收，同时还可以增强人体力。但是，成人肠道中的这种菌株通常较少，吃了之后也不会被吸收。

2. Lactobacillus reuteri

这种菌株存在于许多食品中，如酸奶和奶酪。Lactobacillus reuteri能够降低人体内某些有害菌的数量，从而促进肠道健康。研究表明，这种益生菌能够降低婴儿原体的风险。但是，从饮食中摄入的这种菌株对成人没有很明显的效果。

3. Streptococcus thermophilus

这种菌株存在于许多酸奶和酸奶制品中。Streptococcus thermophilus能够帮助消化乳糖，促进肠道健康。但是，由于这种菌株的营养成分被成人无法吸收，所以成人摄入之后效果不够明显。

4. Bifidobacterium breve

这种菌株存在于许多有益菌制剂中。Bifidobacterium breve能够降低大肠的风险，同时还能够缓解反应。但是，由于成人体内缺乏这种菌株，所以摄入之后效果较弱。

5. Lactobacillus plantarum

这种菌株存在于许多自然食品中，如酸菜和酸黄瓜。Lactobacillus plantarum能够降低肠道，减少反应。尽管这种益生菌对成人有一定的益处，但成人并不容易吸收其营养成分。

结论

对于成人来说，不是所有的益生菌都是适合摄入的。尽管这些菌株有助于保持人体健康，但由于成人不能完全吸收这些营养成分，因此在食用益生菌之前好要咨询医生的意见。

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