何为积食和益生菌

积食，是指宝宝食物在肠道里不能被充分消化的情况。出现积食，会引起厌食、腹部不适、肚子凸起、容易等问题。而益生菌，是指对肠道有益的菌群，能够帮助宝宝消化食物、增加力、促进健康成长。

宝宝怎么补充益生菌

1. 提供含有益生菌的食物：

像酸奶、蛋白粉、豆奶等乳制品，以及含菌群多的发酵食品如酸菜、泡菜、酵母等，都是良好的益生菌来源，孩子常备它们能够让孩子保持肠道微生态平衡，缓解积食问题。

2. 补充益生菌制剂：

如果孩子不爱吃发酵食品，也可以补充益生菌制剂，像婴儿益生菌粉、益生菌菌丝、益生菌乳等，千万不可随意使用含有抗生素的，会破坏肠道菌群平衡。

益生菌怎么给宝宝吃

1. 根据建议使用剂量：

根据孩子年龄和体重不同，益生菌的摄入量也不同。孩子平均一天需要约5~10亿个益生菌。但也不可过多滥用，每次剂量不可超过3亿个益生菌。

2. 使用方法：

将益生菌粉稀释后加入宝宝的饮用水或者婴儿辅食中，不要与过热的食品混合，因为过高的温度会破坏菌群活性。益生菌制剂的口感不比基础辅食，如果宝宝能承受，还可以将益生菌制剂直接加入奶粉中。

积食缓解方法

1. 适当控制食量：

给宝宝喂食时，注意不要过多的喂食，过多的食物会增加宝宝的消化压力，加重积食的情况。建议按照宝宝实际所需摄取的饮食量来喂养宝宝，且不宜过快喂食。

2. 增加运动量：

增加宝宝的运动量可以帮助促进宝宝的肠胃蠕动，缓解积食问题。可以在安全的情况下，给宝宝提供一些安全的活动，如摇晃、滚爬、爬行等。

3. 饮水量要充足：

积食会导致宝宝胃里有更多的残渣，有时候积食也会引起。饮水量充足可以加速宝宝肠道的排便进程，舒缓症状，消除积食的危害。

小结

总之，宝宝积食是一件很正常的情况，同时补充益生菌也是缓解积食的有效方法之一。但是，不要过度地滥用益生菌制剂，适当控制食量、增加运动量，饮水也要充足，这些都是缓解积食的有效方法。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。