肠和益生菌的冷知识

肠作为我们身体中重要的消化器官之一，起着极为重要的作用。但你是否知道肠中益生菌对人体健康的重要性呢？下面就让我们来了解一下。

什么是益生菌？

益生菌是一类活跃在我们的肠道内的有益微生物，对人体健康具有很多好处。益生菌可以帮助我们消化食物，增强力，肠道等等。目前已有很多研究证实，益生菌能够调节肠道微生态平衡，对肠道健康和全身健康都有着重要影响。

益生菌对肠道健康的影响

肠道健康是我们身体健康的基石之一，同时也是很多慢性的关键。肠道微生态平衡的失调会给身体带来很多危害，如道、肠易激综合征、力下降等等。而益生菌则可以在很大程度上改善肠道微生态平衡，保持肠健康。

具体地讲，益生菌可以通过抑制肠道有害菌，增加有益菌种群的数量，降低肠道PH值，提高肠道蠕动等方式，帮助维护肠道健康。

益生菌对全身健康的影响

除了对肠道健康的影响，益生菌也对整体健康有着重要影响。有很多研究表明，肠道健康和许多（如、、、症等）之间有着紧密联系，而益生菌则可以在很大程度上降低这些的发生风险。

例如，一些研究发现，长期口服益生菌可以显著减少道和胆汁结石的发生率；在性肠的中，益生菌也是一种很有效的手段；此外，一些研究还发现，口服益生菌可以帮助降低和，有助于等。

如何增加益生菌的摄入

现代人的饮食结构往往较为单一化，大量精细加工食品和快餐对肠道健康也会有很大危害。如何在日常生活中增加益生菌的摄入呢？

除了可以选择口服益生菌的保健品外，也可以通过食物来补充益生菌。像酸奶、发酵豆浆、发酵的蔬菜等都是比较理想的益生菌来源。此外，一些天然发酵的食物，如酸菜、海带、泡菜等也是很好的益生菌来源。不过在选择食物时，要注意控制食物的摄入量，以免对身体造成负担。

总之，益生菌带给我们身体健康的好处是不可忽视的。在日常生活中，适当增加益生菌的摄入量，可以帮助我们很多，保持肠道健康，更好地享受生活。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。