崔玉涛因选择补充益生菌

近日，《奔跑吧兄弟》主持人崔玉涛在微博中晒出了一张插着益生菌的照片，并写道：“不舒服了，来点益生菌！”随后热心网友纷纷表示关心并祝愿早日康复。引起广泛关注的益生菌，到底是什么？它在中扮演了什么样的角色呢？

什么是益生菌？

益生菌又称为“友善菌”、“益菌”，是指可以在宿主消化道内繁殖的对人体有益的微生物。包括乳酸菌、双歧杆菌等多种微生物。人的肠道中存在着大量的，70%以上是有益的微生物，这些微生物可以帮助我们分解食物、抵抗、产生维生素等，因此人类与形成了相互依存的关系，维持了身体的健康。而益生菌正是这些有益的菌类之一。

益生菌在中的作用

是消化系统常见的之一，有多种因素可导致，包括、压力、饮食不当等。益生菌可通过调节肠道菌群平衡、增强肠道，从而改善症状。同时，益生菌能够产生有益物质，减少有害物质对肠道的伤害，缩短程，提高康复率。此外，益生菌还能够促进肠道蠕动，促进消化吸收。

选择适合自己的益生菌品牌

目前市面上的益生菌种类很多，种类不同、功效不同，广大消费者在选择时需要根据自己的需求和体质，选择适合自己的益生菌品牌。比如Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum是常见的益生菌，前者可用于、和炎，后者可用于改善消化系统健康和加强力。

注意事项

补充益生菌有许多好处，但也需要注意以下几点：

选择可靠的益生菌品牌。

不要随意更换益生菌品牌。

注意存储温度。

遵医嘱服用，特别是孕妇和婴儿需要注意。

总之，益生菌是一种安全、有效、易于吸收的功能性食品，适量的补充能够对改善肠道健康、增强力、缓解症状等方面有很大的帮助。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。