肠道受损的原因

肠道受损是由许多因素引起的。其中包括饮食纤维不足、糖分过多、食用过多的加工食品、大量化学添加剂、过多的使用、压力过大、抗生素使用等。这些因素都会对人体的肠道健康造成伤害，导致失衡并增加肠道的风险。

益生菌及其功效

益生菌是嗜酸菌和乳酸菌这两类对人体有益的的总称。这些可以通过进食发酵食物，尤其是酸奶、酸菜和酸奶制品来摄入。它们的功能包括维持肠道菌群平衡、增强肠道黏膜屏障、调节肠道系统、维持消化道健康和等等。

受损肠道合适的益生菌

如果肠道合适的益生菌能够增加，这些菌可以修复肠道受损。良好的益生菌选择应该是能够抵抗胃酸和胆汁，并能够在肠道中生存和繁殖的菌。这些益生菌主要包括：

双歧杆菌：可以降低肠胃道中的有害菌的数量，促进肠道菌群平衡维持，并且还能调节肠道系统。

嗜酸乳杆菌：对肠道内的坏菌产生物质，杀灭它们。保持肠道健康。

乳酸双歧杆菌：可以降低大肠杆菌中的一种酶水平，在体内有很多生理过程需要控制此酶的水平。同时还具有维持消化的作用。

多样性的菌群

虽然益生菌具有修复肠道受损的能力，但我们仍然需要多样性的菌群，使肠道内的不同菌类和数量达到更加平衡的状态。因此，人类需要摄入多种类型的益生菌，以保持肠道菌群的平衡和多样性。

结论

肠道受损会影响人体健康，而适当的益生菌摄入可以修复受损的肠道，维持肠道菌群平衡和多样性。人类需要通过进食含有不同类型益生菌的食物来摄入多种益生菌，从而保持肠道健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。