什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，主要生长于人体的肠道中。它们可以帮助人体消化、吸收、抵御外界有害菌的侵袭。

为什么要补充益生菌？

平时饮食不规律、过度节食、压力过大、酗酒等都会破坏肠道里的平衡，导致肠道菌群失调，从而影响到人体健康。此时，适量摄入益生菌，可以帮助我们恢复肠道菌群平衡，保护肠道健康。

澳门哪些益生菌值得购买？

在澳门，益生菌种类繁多，以下几类比较受欢迎：

乳酸菌

乳酸菌是益生菌中的一种，它可以制造出一种酸性环境，抑制有害菌的生长。乳酸菌还可以帮助消化乳糖，缓解症症状。现在市面上一些含有Lactobacillus rhamnosus（嗜酸乳杆菌）和Bifidobacterium lactis（双歧杆菌）的产品效果较好。

酵母菌

酵母菌是另一种益生菌，它可以帮助人体消化蛋白质和盐，以及制造维生素B和酵母抗体。Saccharomyces boulardii（波氏酵母菌）是一种效果较好的酵母菌。

混合型菌剂

混合型菌剂就是将多种益生菌混合在一起，并且通过不同的益生菌组合来满足不同人群的需求。澳门市面上比较常见的产品有Bio-Kult和LifeSpace。

如何选择益生菌产品？

在购买益生菌产品时应当注意以下几点：

菌株种类：应当选择含有多种、高效的菌株的产品，以满足不同人群的需求。

储存温度：益生菌是活菌，需要在恰当的储存温度下保存，以保证它们的活性。

添加物：一些益生菌产品可能含有添加物，应当选择不含有人工色素、香精等成分的产品。

适龄人群：益生菌产品适用于不同年龄段的人群，应当根据自己的需要进行选择。

结论

益生菌虽然是一种小众的保健品，但是健康的肠道菌群对于人体健康有着重要的作用。在澳门，可以选择含有Lactobacillus rhamnosus和Bifidobacterium lactis的乳酸菌、含有Saccharomyces boulardii的酵母菌、以及Bio-Kult和LifeSpace等混合型菌剂来达到补充益生菌的目的。在购买益生菌产品时，要注意菌株种类、储存温度、添加物以及适龄人群等因素。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。