益生菌真的有必要吗？医生详细解释给你听

益生菌是一种能够改善肠道微生态的微生物，因其对肠道具有益处，因此得名“益生菌”。近年来，随着人们对健康的关注度越来越高，益生菌也越来越受到大家的关注。那么，益生菌真的有必要吗？下面我们请专业医生为大家详细解释。

益生菌是什么？

益生菌初是由埃利希·梅切尼科夫于1907年发现的，指的是在人体内或食物中干扰或阻碍原体生长的微生物。当前被广泛使用的益生菌属于厌氧革兰氏阳性菌，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等。其通过产生有益物质、维持肠道酸碱平衡、修补肠道黏膜屏障、抑制有害菌的生长等功效，帮助促进肠道微生态的平衡和健康。

益生菌在人体中的作用

人类肠道内都存在一定数量的菌群，这种菌群是人体重要的生态系统之一。科学研究已经证明，肠道与人体健康密切相关。益生菌作为其中的一种，具有以下作用：

帮助促进功能：通过增加肠道内有益菌的数量来抑制有害菌的繁殖，保护肠道免受侵害。

维持肠道菌群的平衡：有益菌和有害菌之间的平衡是肠道菌群正常的关键，益生菌可以起到平衡作用。

帮助改善肠道消化吸收功能：益生菌可以增加肠道中有助于消化和吸收的物质，促进食物在体内的分解和转化。

减轻肠胃不适症状：对于一些肠道不适症状，如、等，益生菌都有缓解作用。

谁需要服用益生菌？

由于益生菌对肠道健康有益，因此适当补充益生菌对于一些人来说确实是有必要的。具体情况包括：

食物嗜好偏差，饮食欠缺规律，或由于工作压力等原因导致的。

长期使用抗生素或一些，抗生素不仅会破坏有害，也会对有益菌产生影响。

有肠道问题的人群，比如有肠易激综合症、克罗恩等消化系统。

如何选择合适的益生菌产品？

如果您有服用益生菌的需求，那么您需要根据自己的情况来选择不同品牌的益生菌产品。在选择益生菌产品时，需要注意以下几个方面：

菌株种类：不同的菌株有不同的作用，可以根据自己的需求选择不同的产品。

活菌含量：活菌含量是衡量一款益生菌产品好坏的重要指标，含量过低可能不起作用。

生产质量：选择来自正规生产厂家的产品可以更好地保证产品质量。

结论

益生菌对于肠道微生态和整个人体健康确实有很多好处，适当补充益生菌可以帮助维护肠道菌群的健康平衡，改善肠胃不适症状。但是，只有在确有需要时才需要使用益生菌，如果您并没有肠道问题或食物摄入不均衡的问题，不需要盲目使用益生菌。另外，建议在选择益生菌产品时，需要选择正规生产厂家的产品，同时注意活菌含量和菌株种类等指标。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。