背景介绍

益生菌是一类可以改善肠道菌群的微生物，被广泛用于改善肠胃健康。然而，有些人在服用益生菌后，肚子会感到不适，甚至，这是为什么呢？本文就为您详细解答。

益生菌引起肚子疼的原因

一般来说，益生菌会改善肠道菌群，调节肠道功能，帮助消化吸收食物，缓解等肠道问题。但是，对于部分人来说，口服益生菌后，肚子会感到不适，主要有以下几个原因：

反应

有些人对益生菌存在反应，特别是那些对乳制品敏感的人。此时，益生菌会引起肚子、、恶心等不适症状。

过度生长

益生菌存在于肠道中的数量是一个动态平衡，一旦数量过多，就会与其他发生竞争，导致肠道失衡，引起肚子疼、、等不适症状。

益生菌品质不佳

有些益生菌产品的质量并不好，可能存在污染等安全问题，进而引起肚子疼等不良反应。

如何避免肚子疼

对于有肚子疼史的人士，特别是那些肠道比较敏感的人士，进食益生菌前，可以尝试以下方式，来避免肚子疼等不适症状：

逐渐增加摄入量

在初试益生菌时，应尝试逐渐增加摄入量，从而给肠道适应的时间。

选择可信的品牌

选择可信的品牌，确保产品的安全质量，避免污染等问题。

选择适合自己的益生菌

选择适合自己的益生菌品种，因为不同种类的益生菌对不同人体质及状况有不同的效果。

总结

益生菌对于改善肠道菌群，调节肠道功能具有良好的作用，但是，在食用益生菌时，仍需谨慎，避免出现肚子疼等不适状况。如果出现不适症状，可以调整摄入量、选择可信的品牌，或选择适合自己的益生菌品种。当然，如果不适症状已经严重影响生活，建议及时就医。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。