背景介绍：

抗生素作为的主要之一，具有强大的作用。但同时，抗生素不仅破坏了有害，也会破坏掉肠道内有益菌群，从而降低肠道的稳定性和力。而益生菌正是能够帮助维持肠道菌群平衡、促进消化和加强力的好东西。

为什么吃了抗生素之后要补充益生菌？

通常情况下，肠道内有益菌群和有害菌群相对平衡，但吃了抗生素之后，抗生素会杀死包括好菌在内的所有菌群，导致菌群失衡。失衡的肠道菌群可能引起、力下降、易感等一系列问题。而益生菌可以通过投入活性益生菌，重新调节肠道的微生态平衡，增强肠道力，、等问题。

吃哪个益生菌好？

益生菌有很多种，不同的益生菌的功效也不完全相同。在选择益生菌之前，要先考虑抗生素的种类、用药时间和用药剂量等因素。通常情况下，在选择益生菌时，可以根据以下几点原则进行选择：

恢复肠道生态平衡：选择能够恢复肠道生态平衡的多菌种益生菌产品，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。

适应广泛：选择适应面广泛的益生菌，能够胜任高剂量、长周期的服用，如菌群平衡、益生元、儿童奶酸菌等。

便于保存：选择易保存、易携带的产品，如益生菌冻干粉、成人奶酸菌素等。

如何正确服用益生菌？

在服用益生菌时，出于以下几点考虑：

剂量原则：服用益生菌的剂量应根据产品说明书或医生建议，因产品剂量不同，不能根据一般经验做要求。

时间原则：服用益生菌的时间应分散，隔一段时间再服用，以便充分吸收，有利于益生菌附着于肠道。

饮食原则：在结合益生菌的时候，要重视饮食，少吃油腻、重口味的食物，多吃新鲜蔬果，有利于增加肠道力。

结论

在使用抗生素后，补充益生菌是一个挽救肠道微生态的有效方法，让肠道菌群重新恢复平衡。选择合适的益生菌，规范地服用，并结合良好的生活习惯，将有助于增强肠道健康和力。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。