什么是益生菌？

益生菌，也叫作“有益菌”，是一种有益于人体健康的微生物，能够在肠道内维持正常的微生物群落。益生菌能够帮助人体消化吸收食物、增强人体力等。对于婴幼儿来说，益生菌的作用尤其重要，可以增强宝宝的肠道健康，从而降低各类肠道的发生率。

宝宝吃什么食物含益生菌多？

以下是宝宝吃的食物中含有益生菌的比较多的几种食品：

酸奶

酸奶中富含乳酸菌、嗜热链球菌等益生菌，可以从内部增强宝宝的肠道健康。宝宝可以适量食用酸奶，帮助调节肠道菌群，促进食物消化。

发酵食品

像酸菜、泡菜、豆腐等发酵食品中含有丰富的益生菌，可以帮助宝宝增强肠道健康。但是，需要注意的是这些食品过咸或过酸会影响宝宝的健康，因此要适量食用。

奶酪

奶酪中含有丰富的乳酸菌，能够帮助宝宝增强肠道健康。可以给宝宝适量的奶酪作为零食，但要控制好食用量。

蔬菜水果

一些蔬菜水果中含有益生元，可以促进益生菌的生长，同时维持肠道菌群的平衡。如大豆、葡萄、香蕉、鳄梨、大蒜等。

如何选购含益生菌的食品？

选购含有益生菌的食品时要注意以下几点：

要选择正规生产厂家的产品，防止购买到假冒伪劣的产品。

选择含有酿造时间长、发酵充分的食品，这些食品中的益生菌比较丰富。

避免购买过期的食品，过期的食品中的益生菌可能会失去活性，无法发挥作用。

总结

增强宝宝的肠道健康对宝宝的成长是至关重要的。选择富含益生菌的食品，不仅可以帮助宝宝增强肠道健康，还可以提高宝宝的身体能力。但是，饮食中含益生菌的食物只是辅助作用，还需要保证宝宝的日常饮食营养均衡，增加运动量等。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。