益生菌的好处

益生菌被称为是对人体有益的“好”，它们生长在人类的肠道内，可以帮助我们消化食物、吸收营养、维持肠道平衡等，还能增强我们的力，的发生。

益生菌的副作用

但是，每个人摄入益生菌会有不同的反应。有些人可能会出现益生菌摄入后肚子疼，等不适情况，这是因为益生菌在肠道内大量繁殖后会产生大量副产物，需要时间适应。

益生菌胃疼是否正常

吃益生菌后出现胃疼也算益生菌摄入的一种不适反应。一般情况下，这种不适反应不会持续太久，多数是因为益生菌增多导致肠道环境变化，或者每日益生菌摄入量过量，导致肠道内失衡。

如何缓解益生菌胃疼

对于益生菌胃疼，有几种方法可以缓解：

减少益生菌的摄入量，让肠道有时间适应，逐渐增加摄入量。

饭后服用益生菌。由于益生菌在胃酸作用下容易被破坏，饭后服用可以减少其被破坏的几率。

同时食用益生菌的食物。比如酸奶、酸菜、豆类等食物，同时摄入可以帮助肠道内的益生菌增殖。

停止益生菌的摄入一段时间，等待肠道恢复平衡。

结束语

在享受益生菌好处的同时，我们也要注意益生菌的摄入量以及身体反应，避免因过量益生菌导致的肠胃不适。如果出现严重不适症状，应及时就医。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。