什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够在人体肠道中繁殖并发挥作用。益生菌通过调节肠道菌群平衡、维护肠道黏膜屏障、提高力等多种方式，对人体肠道健康有着积极的影响。

肠胃不好怎么办？

肠胃不好表现为、、等不适症状，常见于饮食习惯不良、抗生素滥用、压力过大等原因。这时，适当补充益生菌可以缓解肠胃不适，恢复肠道菌群平衡。

适合肠胃不好的益生菌推荐

在推荐益生菌前，需要根据自身情况选择，建议根据菌株、数量、包装形式等多个因素综合考虑：

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以用于改善肠道环境，维持肠道健康。另外，它还能够减少反应，对肠道黏膜有保护作用。市面上有专门针对肠胃不适设计的双歧杆菌益生菌产品。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，它能够抑制有害菌群生长，增强肠道力，并且还可以改善肠道环境，促进排便。肠胃不适者可以选择含有Lactobacillus casei、Lactobacillus fermentum等菌株的乳酸菌制剂。

古生菌

古生菌是一种不同于双歧杆菌和乳酸菌的益生菌，可以增强人体能力，提高反应。此外，对恢复肠道膜屏障和改善肠道菌群平衡也具有一定的效果。肠胃不适者可以选择含有Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium longum等菌株的古生菌制剂。

如何选择益生菌？

在选择益生菌产品时，需要了解具体菌株、菌群复合方式、包装形式、生产日期等要素，结合自身情况和用药情况选择合适的产品。另外建议选择信誉较高的品牌，购买时注意查看产品标签。应该遵医嘱、遵守说明书中使用方式，未经专业医生指导，不建议随意口服，以免带来不良反应。

结语

肠胃不好不仅会影响身体健康，也会对生活造成不便和困扰，因此及时调整饮食习惯，补充益生菌成为缓解症状的有效方法之一。但应根据自身情况选择合适的益生菌，按照说明书用药，尽量避免滥用，保证健康。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。