吃了益生菌感觉肚子有点痛？可能存在的原因及解决方法

益生菌是一种有益的微生物，它可以改善肠道菌群，增强身体力，延缓等。但是，有些人在食用益生菌后会出现的情况，那么这可能是由哪些原因引起的呢？

可能存在的原因

1. 反应

益生菌含有多种成分，且不同品牌的益生菌成分差异很大，可能存在个体反应。如果你的体质对某种成分存在反应，那么食用益生菌后容易引发、泻下等消化系统不适反应。

2. 菌种不合适

肠道内的菌群种类非常复杂，人体对益生菌品种也具有不同的适应性。如果你食用的益生菌菌种与自身肠道菌群不搭配，就可能会引起肠胃不适。

3. 食用量过大

虽然益生菌能帮助改善肠道内环境，但是过量食用也会对肠胃造成负担。特别是在吃太多含有乳酸菌的酸奶、酸牛奶之后，较高的乳酸含量可能会对肠道黏膜产生刺激，引起不适。

解决方法

1. 适量食用

在食用益生菌的过程中，要控制好摄入量，注意适量即可。对于初次食用益生菌的人来说，建议初始剂量控制在1~2个亿个CFU，逐渐递增至终摄入量。

2. 换种品牌或菌种

如果你在食用某个品牌益生菌时发生，不妨尝试其他品牌。另外，如果你曾经使用过其他品牌益生菌，也可以尝试用不同的菌株。找到适合自己的益生菌品牌，才能更好地发挥益生菌的功效。

3. 咨询医生建议

如果食用益生菌后出现，建议咨询医生的意见。医生可以根据你的身体状况和情况，给出相应的食用建议，有效避免不适症状的发生。

总之，食用益生菌是一件好事，但是要记得「吃对菌株、吃适量、谨慎」，保持良好的肠道菌群环境，持续享受健康体魄带来的快乐。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。