吃益生菌能使瘦人长胖吗？

益生菌作为一种能够帮助人体维持肠道菌群平衡的微生物，近年来备受关注。不仅可以帮助肠胃，还能够强化人体力。但是，近有研究发现，吃益生菌可能会使瘦子增重，这是否意味着益生菌不适合瘦人食用呢？

研究发现益生菌增重效果惊人

据《美国营养学杂志》发表的一项研究显示，服用益生菌的人可以在一定程度上增重。在这项研究中，有些人每天服用了益生菌，而有些人则服用安慰剂，每个人服用时间为十二周。研究结果显示，服用益生菌的人增重了约2.4磅，而服用安慰剂的人的体重则没有明显变化。

益生菌对瘦人的影响

有没有可能吃益生菌会使瘦人增重？这与瘦人和胖人的肠道微生物组有关。研究表明，瘦人的肠道微生物组中富含产酪乳杆菌及嗜酸乳杆菌等，而胖人的肠道微生物群则富含芽孢杆菌等。这意味着，如果瘦人服用含芽孢杆菌的益生菌产品，则有可能会导致瘦人以及瘦型体质的人，增重的风险增加。而如果瘦人服用含有其他菌株的益生菌产品，则可能不会导致瘦人增重。

应该如何选择益生菌产品？

首先，如果你是瘦人，你应该尽可能选择含有产酪乳杆菌及嗜酸乳杆菌等的益生菌产品。其次，你可以跟医生或者营养师咨询。他们会根据你的身体状况，建议合适的益生菌产品，并且建议你服用的剂量。

另外，不要将益生菌看作是的神药。益生菌与增重之间的关系还有待更多的研究。如果您想通过益生菌，请以健康饮食和适当运动为主，同时选择适当的益生菌产品作为辅助。并且，由于益生菌对身体产生更多效果的前提是其数量足够，所以要保证足量的摄入才能对肚子产生积极的影响。

结论

虽然吃益生菌会让一部分瘦人增重，但这并不是绝对的。研究表明，选择适当的益生菌产品是非常重要的。如果你有增重的顾虑，你可以选择含有适当株的益生菌产品，并且在医生或营养师的建议下，控制好剂量，健康地服用益生菌。