多久开始吃益生菌好？推荐方案详解！

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以有效改善肠道菌群，从而和一些肠道问题。那么，什么时候开始服用益生菌好呢？我们一起来看看吧。

什么情况下需要服用益生菌？

首先，如果你存在以下情况之一，就可能需要考虑服用益生菌：

肠道不适，如、、腹部不适等

消化系统手术后

使用抗生素后

生活方式不健康，如饮食不规律、压力大、缺乏运动等

如果你有以上症状或情况，可以考虑服用益生菌。

多久开始服用益生菌好？

一般来说，如果你的肠道状况比较健康，没有明显问题，那么可以适量食用含有益生菌的食品，比如酸奶、酸菜等。这样做可以帮助肠道保持健康状态。

但是，如果你有肠道问题，或者已经使用了抗生素等，就需要考虑补充益生菌。一般来说，好在使用抗生素后的第二周开始服用益生菌，这样可以避免影响抗生素的疗效。

如果你的肠道问题比较明显，好在诊断之后尽快开始服用益生菌，以帮助肠道尽快恢复健康状态。

如何选择益生菌产品？

市场上有很多种类的益生菌产品，如何选择呢？以下是一些参考标准：

含有多种菌株。越多种类的益生菌，越有利于维护肠道健康。

存活率高。益生菌数量不是衡量标准，存活率也很重要。

合适的剂量。不同产品的剂量可能不同，需要根据自身情况来选择合适的剂量。

来源可靠。好选择信誉好、口碑好的品牌。

当然，好在医生的指导下选择和使用益生菌产品。

总结

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以和一些肠道问题。如果你存在肠道不适、使用抗生素等情况，可以考虑服用益生菌。如何选择合适的产品也需要考虑多种因素。后提醒，如果你有明显的肠道问题，一定要在医生的指导下使用益生菌产品。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。