什么是？

是指排便不畅、粪便干燥、排便不规律、大便次数减少，或通便困难等现象。常见症状有排便困难、排便时间长、便次减少、排便质硬、排便不规律等。更多是一种症状，而不是一种，常见因包括生活中缺乏运动、饮食不规律、精神压力过大、副作用等。

什么是爱益生菌？

爱益生菌是一种膳食补充剂，成分为乳酸菌和益生元。乳酸菌可维持肠道微生态平衡，益生元则可促进肠道菌群增生，有助于等症状。爱益生菌具有促进消化、增强力、提高肠黏膜屏障、降低肠道原菌等功能，是一种对肠道有益的补充剂。

爱益生菌对有什么作用？

与肠道微生物失衡有关系，爱益生菌能够调节肠道微生物，维持肠道环境的微生态平衡，加强肠道蠕动，促进消化吸收，降低肠道内压力，促进便便排出，有效的缓解症状。

如何使用爱益生菌缓解？

根据爱益生菌的使用说明，建议成年人每日口服2颗，饭前或饭后服用均可。在使用爱益生菌时，应保持适当饮食，多喝水、多吃蔬果、少吃油腻食物和刺激性食物，避免吃过多精细加工食品。饮食规律，适当运动，也能够有效的缓解。

注意事项

在使用爱益生菌时，应遵医嘱，不要超量服用。如果您正在服用抗生素或其他，建议在使用爱益生菌之前咨询医生。另外，爱益生菌只是一种辅助的补充剂，不能替代其他措施，如严重或长期不愈，请及时就医。

结论

是一种常见症，在日常生活中我们可以通过适当的饮食、运动等生活方式，对于已经患有的患者，可根据医生指导，选择合适的方式。爱益生菌作为一种膳食补充剂，通过调节肠道微生物，维持肠道环境的微生态平衡，缓解症状，这是一种安全、有效的缓解的辅助方法。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。