吃了三联益生菌了？忽略了这些常见误区，有效缓解不离肠！

三联益生菌是一种促进肠道健康的益生菌制剂，由多种益生菌组成，有助于维持肠道菌群平衡、增强力、促进食物消化和吸收。尽管三联益生菌对于调节肠道功能方面有很大的帮助，但某些人在使用三联益生菌时会出现的情况，究竟是为什么呢？如何有效地缓解这种情况呢？

常见误区一：三联益生菌数量与效果成正比？

据统计，三联益生菌制剂的有效成分通常为10亿~200亿个菌体/片剂，因此很多人认为“加量”使用能够增加对肠道的刺激作用，进而获得更加明显的调节作用。然而，事实上，肠道不同部位对于益生菌的分布情况、生长环境等有着很大的不同，即使是大量的益生菌摄入，也可能只是“空降兵”，在肠道内没有得到良好的生长繁殖，反而造成了肠道负担，诱发等问题。

常见误区二：三联益生菌不能与食品同时摄入？

很多人会将三联益生菌视为而非食品，其实，科学证明，三联益生菌可以与餐食同时摄入，这不仅不会对肠道正常菌群产生负面影响，反而更加容易被肠道吸收利用，发挥益生作用。但是需要注意的是，在服用三联益生菌之前或之后的30分钟内不应饮用牛奶等钙含量较高的食品，以免影响益生菌的吸收效果。

常见误区三：三联益生菌只有一个品种有效？

许多人认为，三联益生菌只需要选择一种市面上广受好评的品种即可轻松调节肠道功能，但是事实上，不同品种之间的菌株组成完全有可能存在相互作用的合作方式。同时，每个人的肠道菌群构成不同，对于不同的益生菌制剂会表现出不同的反应。因此，在选择三联益生菌制剂时，需要结合自己的肠道情况、经验教训以及医生的指导综合考虑，而不是轻率盲目的选择。

常见误区四：缺少水分，三联益生菌失效？

肠道内的益生菌需要水分来进行正常的生长分裂，失水状态下肠道内部环境可能不适合益生菌繁殖生存，因此，一些人认为缺水容易造成三联益生菌的失效。其实，仅仅是缺少水分不会对三联益生菌具有影响。但是，缺水对于肠道健康和排便运动的影响还是相当明显的，在每天适量补充水分的同时，加入三联益生菌的益生作用，可以更加显著地解决问题。

结论

吃三联益生菌并不代表它本身存在致的问题，常见的误区有很多，我们应该清楚地认识到自己的肠道情况和三联益生菌的正确使用方法，以便更好地发挥它的益生作用，促进肠道健康，缓解肠胃不适。每个人的肠道情况不同，建议在使用三联益生菌之前先咨询医生的意见。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。