什么是？

是指粪便排出困难或者排便时间间隔过长，通常表现为排便不畅，粪便干硬且数量较少的情况。除了肠道功能出现问题外，还可能与饮食习惯、生活作息、使用等因素有关。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的，它们可以在肠道内生长繁殖，维护肠道菌群的平衡，促进食物消化吸收。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。在一些食品中也含有益生菌，如酸奶、酵素乳等。

原味益生菌能解决问题吗？

原味益生菌也称为无味益生菌，通常指没有添加任何香料、色素等食品添加剂的益生菌产品。它们与其他食品相比，更为纯净、安全，适合给婴儿和老人食用。原味益生菌能够解决问题吗？答案是肯定的。原味益生菌富含益生菌，可以调节肠道内菌群平衡，促进肠道蠕动，提高排便质量，缓解症状。

怎样选择和食用原味益生菌？

在选择和食用原味益生菌时，需要遵循以下几点：

选择有品牌、有销售记录、有检测等证书的原味益生菌产品。

根据自身的情况选择合适的益生菌菌种，比如双歧杆菌可以改善，而乳酸菌则可以增强力。

保持食用的连续性和规律性，一般建议每天食用一次，饮用前摇匀，可直接饮用或加入食物中一起食用。

量力而行，开始食用益生菌时如果过量，可能会引起肠胃不适，因此需要控制好食用量。

与医生或营养师进行咨询，了解自身状况和食用效果，避免不必要的食用风险。

总结

是一种常见症，同时也是一种可以改善的问题。原味益生菌能够通过调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，提高排便质量，缓解症状。但是，在食用益生菌时需要选择合适的产品、保持食用的连续性和规律性、控制好食用量，并与医生或营养师进行咨询，了解自身状况和食用效果，避免不必要的食用风险。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。