益生菌的作用

益生菌是一种有利于人体健康的微生物，主要生存在人体肠道中，对维持肠道菌群平衡、促进营养物质吸收、调节系统、等方面都有很好的作用。此外，益生菌还能提高肠道黏膜屏障的稳定性，减轻反应，促进肠道健康。

益生菌是否会损害

以往研究表明，益生菌对具有保护作用。例如，Lactobacillus rhamnosus在非酒精性脂肪性（NAFLD）的时候具有、降低酶和脂肪含量等的疗效，可以帮助减轻NAFLD患者的症状。另外，益生菌还能通过肠道-轴对进行保护。

有哪些情况下益生菌可能会损害

虽然益生菌对有很好的保护作用，但在一些情况下，益生菌也可能对造成损害。

① 长期滥用益生菌制剂会导致功能丧失，出现菌群失调、营养不良、功能受损等问题。

② 益生菌制剂的质量监管问题，一些不良商家为了获取高额利润，会使用劣质菌株或添加一些禁用的物质，导致药品污染，而且毒性极大。食用这些不良的益生菌制剂，会引起等问题。因此，一定要选择正规品牌的益生菌制剂。

③ 益生菌不当使用。过量使用益生菌或搭配不当的一起食用，会导致负担过重，从而导致损伤。

如何正确服用益生菌

正确的服用益生菌可以起到增强肠道功能的作用，从而保护健康。

① 选择正规品牌的益生菌制剂，确保产品质量安全。

② 严格按照说明书的用法用量来服用益生菌制剂，以避免出现损害的情况。

③ 合理搭配食物或，并且量力而行，不要过量使用益生菌。

总之，益生菌虽然对有很好的保护作用，但也需要注意正确使用的方法，避免对造成不利的影响。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。