什么是益生菌？

益生菌指的是能够对宿主有益的微生物菌株，它们属于正常的肠道菌群，在肠道内能够生长繁殖，维持肠道生态平衡。益生菌可以分解食物中难以消化的物质，产生有利于身体吸收的营养素和代谢产物。此外，益生菌也具有调节系统、减少肠道和等作用。

益生菌对胃部的保健养护作用

人体胃部是消化系统的重要器官，如果胃部受到损害或者出现问题，会影响身体的吸收和代谢功能。益生菌在道内生长，能够分解食物中的难以消化的物质，促进食物的消化吸收，还能够在胃部抑制有害菌的生长，提高道的力。

据研究发现，乳酸菌和双歧杆菌这两种益生菌对胃部具有显著的保健养护作用。乳酸菌能够帮助降低的程度和频率，还能够缓解胃酸反流、等胃部的症状。双歧杆菌则能够增加胃黏膜细胞的数量，提高胃黏膜的屏障功能，减少胃部的发生率。

科学证明

国内外许多研究表明，益生菌确实对保健养胃非常有益。一项发表在《美国学院杂志》上的研究指出，通过摄入含乳酸菌和双歧杆菌的补品，可以显著改善患者的胃部症状，减轻道不适程度。

此外，多项研究也发现，益生菌能够调节人体肠道菌群，缓解道，提高肠道力。在一项2018年发表的研究中，研究人员通过给老年人补充含乳酸菌和双歧杆菌的奶制品，发现可以显著提高老年人的道力，减少肠道发生的几率。

如何正确摄入益生菌？

每个人的肠道、胃部状态不同，对于益生菌的摄入需求也不同。一般而言，成年人每天好摄入约5亿-100亿的活菌，孕妇、老年人、小儿等特殊人群的需求量可能要更高。

而摄入益生菌的途径也有多种，可以通过日常的饮食、膳食补充剂或者保健品摄入。有些常见的含益生菌的食物有酸奶、酸菜、韭菜、酵母发酵食品等。除此之外，市场上还有益生菌奶、益生菌饮料、益生菌口服液等保健产品。

结语

益生菌作为一种自然的保健成分，对于保健养胃、增强肠道力、和缓解道等方面都有着显著的作用。但是，在摄入益生菌的时候也需要注意适量、合理的摄入，不要过量或者不当摄入，否则会影响身体的健康。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。