益生菌粉不能随便喝，使用需谨慎

益生菌是一种对人体有益的微生物，在人体内参与许多重要的生理过程。而益生菌粉指的就是含有高活性益生菌的一种保健品。但是很多人容易忽略益生菌粉的使用注意事项，随便喝益生菌粉不但无法发挥佳保健效果，甚至还可能对身体造成不良影响。

益生菌粉不能代替

首先，益生菌粉不能代替。虽然益生菌能提高肠道力、调节肠道菌群平衡等，但是它并不能像一些药品一样直接。并且像胃等，有时候还需要遵循低温饮食、限制糖分等一系列方案。因此，患人士使用益生菌粉应该在医师的指导下，遵循科学合理的方案。

益生菌粉不能过量使用

其次，益生菌粉不能过量使用。尽管益生菌在人体内无毒副作用，但是过量的使用可能会造成益生菌群失衡，引起、肠胀等不适症状。而且益生菌粉每个品牌、种类所含的活菌数量不同，使用前需要仔细看清使用说明，并且遵照推荐剂量使用，以免造成不必要的麻烦。

益生菌粉的使用应选择合适的时机

后，益生菌粉的使用应选择合适的时机。一般推荐在早上空腹或饭后两小时，以便于活菌更容易存活于肠道内，发挥保健作用。而且益生菌粉的效果需要在长期使用中得以展现，一些健康人群一年需至少坚持服用两次以上，才能有效发挥保健作用。

结语

在保健品市场日渐兴盛的今天，益生菌粉作为一种传统的保健品，备受广大群众的欢迎。但是我们需要明白的是，任何保健品的使用都不能取代，而且应该在医师的指导下选购合适的品牌，遵循合适的使用剂量和时机。保健品虽好，但同样需要我们科学合理地使用，方能让它们更好地为我们的健康保驾护航。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。