什么是益生菌？

益生菌，也称为“友善菌”、“有益菌”，是指一类在人体内或外生存并具有对宿主有益的微生物。益生菌可以通过调整肠道微生物群的结构，对人体健康起到调节作用，有利于增强力，促进消化等方面的功能。

益生菌种类

常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，乳酸菌和双歧杆菌是为常见的菌种。乳酸菌主要存在于酸奶、酸牛奶、奶酪等乳制品中，而双歧杆菌则主要存在于酸奶、发酵蔬菜以及益生菌产品中。

益生菌的作用

益生菌可以帮助人体维持肠道稳定，增强肠道能力，促进食物的消化吸收，改善，降低盐酸回流等。另外，益生菌还可以促进营养物质的吸收，增加抗生素的作用，并对一些肠道、性等有一定的辅助作用。

益生菌是否会导致嗜睡？

目前尚未出现科学研究证实益生菌会导致嗜睡。反而，有研究表明肠道微生物的变化与质量密切相关。肠道中存在的梭菌和乳酸杆菌等，可以产生一些脑内调节的化学物质，例如谷氨酸、GABA等。质量优秀的人身体内的益生菌数量也通常更为丰富。

需要注意的事项

虽然益生菌对人体有益，但是对于一些人来说并不是完全无害的。儿童、孕妇以及力较弱的人群在服用益生菌前需要先咨询医生，避免引起身体不适。另外，益生菌产品的质量也存在较大差异，消费者在选购时需要注意选择正规的品牌或产品。

结论

总的来说，益生菌摄入不会导致嗜睡，反而可以对人体健康起到许多好处，如增强力、促进消化以及提高质量等。但是在服用益生菌的过程中，也需要注意质量及量的问题，以免出现不必要的身体不适。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。