益生菌臭放屁常有，原来是这个原因！

你是否有过这种经历，在每天吃了益生菌之后放屁变得更臭了？这其实是一种相对正常的现象，而且也是有一定科学原理的。

益生菌的作用

益生菌是一种对人体健康非常有益的微生物，在肠道中可以维持肠道菌群的平衡，帮助消化食物，产生营养物质，增强力等等。益生菌可以通过酸化环境、竞争性作用以及分解食物纤维等方式，影响其他菌群在人的肠道中繁殖的情况，从而起到保护肠道健康的作用。

益生菌的分解作用

然而，同时我们也需要知道的是，益生菌在肠道中并不是一味“有好处”的存在。益生菌在分解某些食物的时候会产生气体，其中包括一种特殊的气体，叫做硫化氢。硫化氢在肠道内的聚集可能导致气体的“嗖”一声放出，这就是造成臭屁的主要原因了。

如何减缓臭屁问题

所以，要想减少益生菌引起的臭屁问题，我们就需要注意在保证摄入足够益生菌的情况下同时控制摄入的食物。尤其像豆类、饮料、高蛋白食品等容易引起肠胃不适的食物，应该避免在食用益生菌的时候摄入太多。同时，我们也可以在食用益生菌时选择一些经过处理、去除硫化物的产品，比如市面上的一些益生菌口香糖。好还是在医生的建议下进行诊断和调整食谱。

综上所述，益生菌臭放屁看似不好受，其实是益生菌在肠道的正常表现。我们应当在摄入足够的益生菌的同时，控制食物摄入情况，使得肠道里的益生菌和其他菌类达到适当的平衡，创造更加健康的肠道环境。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。